Praxis für Ernährungstherapie Sophia Bengtsson
Körper- & Stoffwechselanalyse
Körper- & Stoffwechselanalyse in Bad Schwalbach
Gewicht und BMI zeigen nur einen kleinen Ausschnitt. Wenn genauer verstanden werden soll, wie sich der Körper zusammensetzt und wie hoch der individuelle Energieverbrauch ist, können zusätzliche Messungen wertvolle Hinweise geben.
In der Praxis stehen dafür zwei unterschiedliche Verfahren zur Verfügung: die Körperanalyse mittels BIA und die Stoffwechselanalyse mittels indirekter Kalorimetrie.
Körperanalyse
mittels BIA
Stoffwechselanalyse
ab Januar 2027
Zwei Messungen, zwei unterschiedliche Fragen
BIA: Wie setzt sich mein Körper zusammen?
Stoffwechselanalyse: Wie hoch ist mein tatsächlicher Energieverbrauch in Ruhe?
Je nach Fragestellung kann eine der beiden Messungen oder eine Kombination beider Verfahren sinnvoll sein.
So laufen die Messungen ab
Beide Messungen sind unkompliziert und nicht invasiv.
- BIA (Bioimpedanzanalyse)
- Bei der BIA-Messung liegen Sie für einige Minuten entspannt auf einer Liege. Über Elektroden an Hand und Fuß wird ein sehr schwacher, nicht spürbarer Strom durch den Körper geleitet.
- Die Messung selbst dauert nur wenige Minuten. Für gut vergleichbare Verlaufsmessungen sollten die Bedingungen möglichst ähnlich sein – beispielsweise hinsichtlich Tageszeit, Nahrungs- und Flüssigkeitsaufnahme sowie körperlicher Aktivität.
- Stoffwechelanalyse
- Während der Messung atmen Sie für einige Minuten ruhig durch ein Mundstück. Anhand Ihrer Atemluft wird anschließend Ihr individueller Ruheenergieverbrauch ermittelt.
- Für eine aussagekräftige Beurteilung des Stoffwechsels wird ein Mindestalter von 18 Jahren empfohlen.
- Die Ergebnisse werden im Anschluss verständlich erklärt und gemeinsam im Hinblick auf Ihre persönliche Situation und Ihre Ziele eingeordnet.
Körperanalyse mittels BIA
Eine professionelle BIA-Messung kann zeigen, wie sich unter anderem Muskelmasse, Körperfett, Körperwasser und fettfreie Masse verteilen.
Gerade bei Gewichtsveränderungen kann das hilfreich sein, denn ein gleichbleibendes Gewicht bedeutet nicht automatisch, dass sich nichts verändert hat. So kann sich zum Beispiel Muskelmasse aufbauen, während gleichzeitig Körperfett reduziert wird.
Die Körperanalyse kann unter anderem sinnvoll sein bei:
- Gewichtsabnahme oder Gewichtszunahme
- Verlaufskontrollen während einer Ernährungstherapie
- Veränderungen der Muskelmasse
- Sarkopenie oder erhöhtem Risiko für Muskelabbau
- Mangelernährung oder ungewolltem Gewichtsverlust
- Veränderungen von Ernährung und Bewegung
Die Ergebnisse werden immer im Zusammenhang mit Ihrer gesundheitlichen Situation und Ihrem persönlichen Ziel betrachtet und dienen nicht einer Diagnostik.
Stoffwechselanalyse
Nicht jeder Mensch verbraucht in Ruhe gleich viel Energie. Alter, Körperzusammensetzung, Muskelmasse und weitere individuelle Faktoren können den Energiebedarf beeinflussen.
Mit einer indirekten Kalorimetrie kann der tatsächliche Ruheenergieverbrauch gemessen werden. Dadurch lässt sich der Energiebedarf individueller einschätzen als allein über Berechnungsformeln.
Eine Stoffwechselanalyse kann besonders interessant sein, wenn Sie wissen möchten, wie hoch Ihr persönlicher Energieverbrauch tatsächlich ist oder wenn bisherige Berechnungen nicht gut zu Ihrer Situation passen.
Eine Stoffwechselanalyse kann hilfreich sein:
- bei Gewichtsabnahme oder Gewichtszunahme
- bei sehr unterschiedlichen bisherigen Kalorienempfehlungen
- bei Gewichtsplateaus
- bei Veränderungen der Körperzusammensetzung
- zur individuelleren Planung einer Ernährungstherapie
- zur Verlaufskontrolle bei veränderten Rahmenbedingungen
Die Messung ersetzt keine medizinische Diagnostik, kann aber helfen, den individuellen Energiebedarf genauer einzuordnen
Vorbereitung auf die BIA & Stoffwechselanalyse
Damit Sie ein möglichst genaues und aussagekräftiges Messergebnis erhalten, beachten Sie bitte folgende Hinweise:
- 24 Stunden vorher: keine alkoholischen oder koffeinhaltigen Getränke
- 12 Stunden vorher: keine starke körperliche Anstrengung oder intensiven sportlichen Aktivitäten
- 4 Stunden vorher: nichts mehr essen
- 30 Minuten vorher: nichts mehr trinken
- 15 Minuten vorher: kein Handy
- Unmittelbar vorher: kein Nikotin
- Vor der Messung und am Tag davor: kein Bad und kein Saunagang
- Folgemessungen sollten immer zur gleichen Zeit wie die Erstmessung stattgefunden haben.
Bitte planen Sie vor dem Termin außerdem etwas Ruhe ein. Seien Sie 15 Minuten vor der Messung in der Praxis, damit Sie dort erst nochmal zur Ruhe kommen können. Körperliche Anstrengung unmittelbar vor der Messung kann das Ergebnis beeinflussen.
